پس از هر یک ساعت کار با موس شانه و انگشتان خود را تکان دهید

ایلنا: پس از هر ۱ ساعت کار با موس، ۴ تا ۵ بار شانه‌ها را بچرخانید و دست و انگشتان خود را به آرامی تکان دهید.

به گزارش ایلنا، موس یک از کابردی‌ترین ابزارهای ورودی رایانه می‌باشد امروزه کمتر کسی است که در کار با رایانه از آن استفاده نکند. با وجود اینکه این دستگاه وارد کردن داده‌ها را بسیار ساده کرده است ولی متاسفانه به علت ایجاد وضعیت‌های تکراری و طولانی مدت امکان صدمات ناشی از حرکات تکراری را فراهم می‌کند.

صدیقه میرجلیلی کار‌شناس بهداشت حرفه‌ای دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت: این صدمات اغلب منجر به درد، سوزش، ورم، ضعف عضلات، بی‌حسی، کرختی و کاهش مهارت در اندام‌های مرتبط می‌شود.

وی توصیه کرد: برای پیشگیری از ایجاد چنین نارحتی‌هایی دانستن مفاهیم پایه و اصول ارگونومی در مورد سطح مشترک بین رایانه و کاربر آن، علاوه برا ینکه می‌تواند از بروز اینگونه صدمات جلوگیری کند، بهره روی و لذت کار با رایانه را هم به حداکثر خود می‌رساند.

وی خطاب به کاربران کامپیو‌تر افزود: موس را به آرامی در دست بگیرید و آ نرا درمحدوده مورد نظر حرکت دهید محکم گرفتن موس تنش زیادی را به دست وارد می‌کند.

میرجلیلی توصیه کرد: برای حرکت دادن موس مفصل آرنج را محور قرار دهید تا بدون خم شدن مچ دست امکان حرکت فراهم شود.

این کار‌شناس توصیه کرد: برای یافتن بهترین محل قرارگیری موس روی صندلی خود تکیه دهید، بازو‌ها را در موقعیت راحت آویزان قرار دهید. ساعد خود را از مفصل آرنج خم کنید.

این کار‌شناس بهداشت حرفه‌ای همچنین یادآورشد: موس را انتخاب کنید که ساختار قرینه داشته و در حد امکان مسطح باشد زیرا کف دست انسان خمیدگی آناتومیکی خاصی دارد که از برخورد کف دست با سطوح مختلف جلوگیری می‌کند اندازه موس باید با دست کاربر متناسب باشد.