اضطراب احتمال ابتلا به بیماری کرونا را افزایش می‌دهد/ راه‌های کنترل استرس کرونا

مهسا امامیه در گفت‌وگو با خبرنگار ایلنا در قزوین اظهار کرد: اضطراب یکی از عوامل مهم موثر در کارکرد سیستم ایمنی بدن است و زمانی که افراد، مضطرب و نگران هستند، احتمال ابتلا آنان به بیماری‌ها بیشتر می‌شود.

کارشناس سلامت روان مرکز بهداشت شهید بلندیان افزود: اگرچه اضطراب، واکنش طبیعی به شرایط دشوار است، اما آنچه در اضطراب اهمیت دارد، طولانی شدن آن است، که سیستم ایمنی را ضعیف می کند و احتمال ابتلا به بیماری ها را بالاتر می برد.

امامیه توجه نکردن به شایعات و پخش نکردن اخبار غیرموثق را از راه های مقابله با اضطراب دانست و گفت: لازم نیست هر لحظه در جریان آمار مرگ و میر در اثر کرونا ویروس قرار بگیرید.

وی، ضمن توصیه به کسب اطلاعات از سایت های علمی معتبر، مانند: سایت سازمان بهداشت جهانی یا وزارت بهداشت و دانشگاه های علوم پزشکی کشور، تاکید کرد: به یقین، افرادی که سابقه بیماری های اضطرابی داشته‌اند، مثل: اضطراب فراگیر یا اضطراب ابتلا به بیماری، بیشتر در معرض خطر اضطراب ابتلا به کرونا هستند و بهتر است به روانپزشک و یا روانشناس خود مراجعه کنند و مشاوره دریافت کنند تا اضطراب‌شان کنترل شود.

این کارشناس یادآور شد: افرادی که سابقه بیماری های اضطرابی ندارند، ولی درگیر اضطراب ابتلا به کرونا هستند، می توانند با روش هایی، مثل: صحبت با دوستان، ورزش کردن، تمرین های آرام سازی و هر فعالیت دیگری که قبلا برای کاهش اضطراب خود انجام می دادند، استفاده کنند.

کارشناس سلامت روان مرکز بهداشت شهید بلندیان در خصوص راه های مقابله با اضطراب بیان کرد: که هر چه اطلاعات ما در مورد این ویروس، بیشتر و علمی تر باشد، کنترل اضطراب ناشی از ابتلا به آن، بهتر صورت می‌گیرد.

امامیه عنوان کرد: اگر مستعد اضطراب هستید، ارتباط خود را با افرادی که ذهنیت منفی گرا دارند، به طور موقت کم کنید و در صورتی که فاصله گرفتن از آنان ممکن نیست، از آنان به طور صریح بخواهید در مورد موضوعات نگران کننده با شما حرف نزنند و در صورتی که تذکر شما بی فایده بود، به حرف‌هایشان بی توجه بمانید و به چیزهای دیگر فکر کنید و یا حواستان را پرت کنید.