خبرگزاری کار ایران

«چیدمان مبلمان رسانه‌ای» را چقدر می‌شناسید؟

asdasd
کد خبر : ۱۱۲۰۵۷۳

به گزارش ایلنا، کار کردن مداوم با رایانه، نشستن نامناسب پشت میز یا لم دادن روی مبل و بغل گرفتن لپ‌تاپ از شایع‌ترین دلایل ایجاد فشار و بروز درد در نواحی مختلف بدن مانند گردن، دست، کمر و نشیمنگاه است. آیا شما با «چیدمان مبلمان رسانه‌ای» آشنایی دارید؟ چیدمان مبلمان رسانه‌ای در هنگام فعالیت‌های شغلی و تماشای فیلم یا بازی‌های دیجیتال اهمیت دارد. برای اینکه در هنگام کار با رایانه، دچار درد نشوید باید نحوه نشستن پشت میز را رعایت کنید. این نکات به شما کمک می‌کند تا کمتر احساس خستگی کنید.

اولین نکته کلیدی اینکه بهتر است از صندلی‌های دسته‌دار استفاده کنید و ارتفاعش را طوری تنظیم کنید که کف پاها کاملاً روی زمین یا سطح شیب‌دار زیر میز قرار بگیرد.

انتخاب میز مناسب دومین توصیه ما به شماست. میز را باید به‌گونه‌ای انتخاب کنید که آرنج و شانه‌ها آزاد باشند و مچ دست‌ها خم نشود و در امتداد ساعد دست باشد. صفحه‌کلید باید دقیقاً در جلوی شما قرار بگیرد و موقع تایپ بازوها به سمت زمین عمود باشند.

سوم نکته رعایت قوانین نشستن است. به این معنی که تا جایی که می‌توانید کمر خود را به تکیه‌گاه صندلی نزدیک کنید. ارتفاع نشیمن صندلی را طوری تنظیم کنید که ران و ساق پا زاویه 90درجه داشته باشند. ضمناً هر 45 دقیقه یک‌بار از جای خود بلند شوید چند قدم راه بروید و نرمش کنید.

چهارمین توصیه رعایت قرارگیری دست‌هاست. بازوها و آرنج شما زمانی آرامش دارند که نزدیک بدن باشند. هنگام کار با موس، مچ دست و ساعد باید دارای تکیه‌گاه باشند.

#فضای_مجازی

#سواد رسانه ای

#شبکه های اجتماعی

حجم ویدیو: ۱۱.۵۷M | مدت زمان ویدیو: ۰۰:۰۱:۲۹ دانلود ویدیو
انتهای پیام/
نرم افزار موبایل ایلنا
ارسال نظر
اخبار مرتبط سایر رسانه ها
    اخبار از پلیکان
    تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت ایلنا هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد
    اخبار روز سایر رسانه ها
      اخبار از پلیکان
      تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت ایلنا هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد
      پیشنهاد امروز