کاهش وزن

  • غذای بسته بندی شده و فست فود می تواند تاثیر مضری بر بدن انسان بگذارد چون حاوی پرفلوئور واکتان ‌سولفونیک اسید است.

  • به گفته کارشناسان، خواب ناکافی با افزایش وزن، نوسانان هورمونی، گرسنگی در روز بعد و مسائل مرتبط با قند و انسولین خون پیوند خورده است.

  • برخی از مطالعات نشان داده‌اند که هیدراسیون بدن در چربی سوزی نیز نقش دارد. آیا این مسئله واقعا درست است؟ با ما همراه باشید تا ببینیم علم در مورد هیدراسیون و نقش آن در کنترل وزن و لاغری چه می‌گوید.

  • شربت هندوانه یک نوشیدنی خنک است که در تابستان طرفداران بسیار دارد. هنگامی که از محل کار خسته و کلافه به منزل می‌رسیم فقط یک نوشیدنی خنک می‌تواند ما را از حالت خستگی در آورد و به روح و جسممان طراوت ببخشد.

  • عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد گیاه‌خواری را یکی از رژیم‌های معروف کاهش وزن در بین افراد ذکر کرد و در عین حال متذکر شد: استفاده درازمدت از این رژیم غذایی مضر است.

  • تا پیش از این تمام کسانی که برای کاهش وزن به سراغ رژیم و تغییرات برنامه غذایی رفته اند کربوهیدرات را با احتیاط خاصی مصرف می‌کردند به خصوص زمان آن که مبادا مانع لاغری شود، اما واقعیت چیز دیگری است.

  • نوشیدن آب با دریافت کالری همراه نیست و زمانی که موضوع کاهش وزن مطرح است، این شرایط همواره مفید خواهد بود.

  • گروهی می‌پرسند آیا می‌توان در خواب وزن کم کرد و گروه دیگر می‌گویند که آیا خواب می‌تواند چاق‌کننده باشد. یافته‌های جدید محققان نشان می‌دهد که این شایعات چندان بی‌اساس هم نیستند. محققان در مرکز پیشگیری از بیماری‌های آمریکا در سال ۲۰۱۲ ثابت کرده‌اند که خواب کم، تاثیر مستقیم بر میزان کالری دریافتی روزانه افراد دارد.

  • افرادی که دچار اختلالات خونی هستند و یا داروهای رقیق کننده خون مثل آسپرین و وارفارین مصرف می کنند نباید از قرص امگا3 استفاده کنند.

  • کاهش وزن دغدغه بسیاری از افراد است. برای اینکه بدنی سالم داشته باشید از رژیم غذایی که در این مطلب مشاهده می کنید می توانید بهره ببرید.